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南京儿童扁桃体炎日常生活中该如何预防？
- 来源：南京仁品耳鼻喉医院
- 更新时间：2025-11-17 11:30
扁桃体炎是儿童高发的咽喉疾病，尤其在换季、气温变化大时更常见。很多家长一听到“发炎”就紧张，但其实不必过度焦虑：扁桃体是孩子呼吸道的“免疫小卫士”，能阻挡病毒、细菌入侵，不过因为儿童免疫系统尚未发育成熟，扁桃体也更容易受到病原体侵袭而发炎。多数情况下，只要做好日常护理，就能有效缓解孩子的不适，甚至帮助炎症恢复；但如果出现严重症状，及时就医也很关键。下面就详细说说，孩子患扁桃体炎时，家长该如何做好日常护理。
一、先分清：儿童扁桃体炎，别和普通喉咙痛混淆
在做护理前，家长可以先通过几个典型表现，判断孩子是否可能患扁桃体炎：
咽喉疼痛明显：孩子会说“喉咙疼”，吞咽时疼痛加重，甚至拒绝吃饭、喝水；年龄小的孩子可能会哭闹、流口水，因为吞咽时会刺激发炎的扁桃体。
扁桃体红肿：张开孩子的嘴巴，用手电筒照咽喉部，能看到两侧扁桃体明显发红、肿胀，严重时表面还可能有白色或黄色的脓点（提示细菌感染，需及时就医）。
伴随其他症状：可能会有低烧（37.5-38.5℃）、精神不佳、乏力、食欲下降等表现，部分孩子还会出现轻微咳嗽、声音嘶哑。
如果孩子有这些症状，大概率是扁桃体炎发作，此时做好护理能帮孩子减轻痛苦，避免炎症加重。
二、3个日常护理方法，科学缓解儿童扁桃体炎
1.保持环境通风：减少细菌滋生，减轻咽喉刺激
孩子患扁桃体炎时，咽喉黏膜本就处于敏感、发炎的状态，密闭环境中细菌、粉尘浓度高，会进一步刺激咽喉，加重不适。家长要注意：
每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右，保持室内空气流通，降低细菌滋生的概率；
避免让孩子待在油烟、粉尘多的环境（如厨房、刚装修的房间），也不要在孩子身边抽烟，二手烟会强烈刺激咽喉，让炎症更难恢复；
若室内空气干燥（如秋冬季节开暖气时），可以用加湿器将湿度控制在50%-60%，湿润的空气能缓解咽喉干燥、疼痛，让孩子更舒服。
2.勤漱口：减少细菌，冲淡炎症
当孩子说“喉咙不舒服”“咽东西疼”时，说明扁桃体已经有发炎的迹象，此时勤漱口能有效减少口腔和咽喉部的细菌数量，冲淡炎症分泌物，缓解不适：
选择合适的漱口液：3岁以上的孩子可以用生理盐水漱口（药店可买，温和无刺激），或遵医嘱使用儿童专用漱口水（避免含酒精、刺激性强的成人漱口水）；3岁以下的孩子不会漱口，家长可以用干净的棉签蘸生理盐水，轻轻擦拭孩子的口腔内侧和咽喉部（动作要轻柔，避免弄伤孩子）。
掌握正确的漱口方法：教孩子含一口漱口液，仰头让液体接触到咽喉部，轻轻鼓动两腮，让漱口液在口腔内充分流动，30秒后吐出，每天3-4次（饭后、睡前各一次最佳），能有效减少细菌残留，缓解咽喉肿痛。
3.合理调整饮食：清淡营养，保护咽喉
饮食不当会加重扁桃体的刺激，而科学的饮食能为孩子补充营养，帮助身体对抗炎症：
避开“刺激食物”：绝对不能给孩子吃辛辣、油炸、过烫的食物（如辣椒、炸鸡、热汤），这些食物会直接刺激发炎的扁桃体，让疼痛加剧；同时避免甜食、零食（如糖果、薯片），甜食容易滋生细菌，零食可能划伤咽喉黏膜。
选择“护咽食物”：多给孩子吃清淡、细软、易吞咽的食物，比如小米粥、蔬菜粥、烂面条、蒸蛋羹等，减轻吞咽时对扁桃体的摩擦；多吃新鲜绿叶菜（如菠菜、西兰花）和水果（如梨、苹果、橙子），补充维生素C和维生素A，增强免疫力，帮助炎症恢复——比如可以把梨蒸熟或煮成梨水，有润喉、缓解疼痛的作用。
保证充足饮水：让孩子多喝温水（水温35-40℃最佳，过冷或过热都会刺激咽喉），每天饮水量根据年龄调整（3-6岁约1000-1500毫升，7-12岁约1500-1700毫升），充足的水分能保持咽喉湿润，稀释炎症分泌物，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
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